Aber, und das ist besonders interessant, auch darum, wie Sie einen der folgenden Preise gewinnen können:
Wenn Sie keine Möglichkeit haben schnell an ein FRIZZ Artikel.pdf zu kommen, so können Sie das Interview auch hier anschauen.
Wir wünschen viel Spaß beim Lesen und viel Erfolg bei der Umsetzung.
]]>Nachdem der Sommer 2010 zunächst noch im Zeichen der Fußball WM steht sollte nicht vergessen werden, dass es auch eine Zeit nach der WM gibt. Eine Zeit, in der Klausuren und Abschlussprüfungen, vielleicht sogar Examina auf dem Programm stehen. Unsern Bücher und Seminare bieten Ihnen die Möglichkeit, sich diesbezüglich bestmöglich vorbereiten zu können.
Während unsere Seminare eine Sommerpause machen (das erste Seminar findet am 18.09.2010 statt), sind unsere Bücher „Garantiert erfolgreich lernen - Wie Sie Ihre Lese- und Lernfähigkeit steigern" und „Visual Reading - Garantiert schneller lesen und mehr verstehen" zu jeder Tages- und Nachtzeit bereit Ihnen zu vermitteln, wie Sie schneller, effektiver und effizienter lernen. Beide Bücher sind in Ihrem Buchhandel vorrätig oder bestellbar, sowie bei den Online-Buchhändlern wie amazon.de. Wenn Sie die Bücher direkt bei uns bestellen, so liefern wir versandkostenfrei (innerhalb Deutschlands).
Verlosen möchten wir im Juli 1 Seminarplatz für die Teilnahme am Seminar „Speed Reading - Visual Reading" und 1 Seminarplatz für die Teilnahme am Seminar „Garantiert erfolgreich lernen".
Wenn Sie uns sagen, in welchem Land das Buch „Visual Reading - Garantiert schneller lesen und mehr verstehen" vor kurzem erschienen ist und Ihre richtige Antwort per Zufall ausgelost wird, so erhalten Sie einen Gutschein über die Teilnahme am entsprechenden Seminar.
Bitte senden Sie uns Ihre Lösung bis zum 31.07.2010 an gewinn@akademie-gruening.de
Sollten Sie zu einem der beiden glücklichen Gewinner gehören so erhalten Sie nach Ablauf des Einsendeschlusses eine email von uns und werden darum gebeten, uns Ihre Postanschrift mitzuteilen, so dass wir Ihnen Ihren Gewinn zukommen lassen können.
Wir wünschen allen Teilnehmern viel Erfolg!
Neben diesen 2 Titeln ist das Buch "Garantiert erfolgreich lernen" zudem in Taiwan bereits erschienen.
Weitere Übersetzungsrechte sind bereits verkauft. So werden die Titel des Autors Christian Grüning zukünftig nicht nur in Taiwan und Süd-Korea, sondern auch in China, Polen, Russland, Ungarn sowie in der Türkei erhältlich sein.
Auch wird das von den Schülern als viel angenehmer empfunden als den ganzen Tag vor Büchern zu sitzen und passiv zu lernen. Während einer Sprachreise lernt man aktiv. Durch diesen Umstand entsteht ein nachhaltiger Lerneffekt.
Sprachreisen haben sich in den letzten Jahren stark verändert. Längst sind es nicht mehr nur reine Lernreisen. Sie weisen vielmehr den typischen Charakter einer Urlaubsreise auf. So werden Sprachreisen oftmals mit Badeurlaub kombiniert.
Was Sprachreisen nach England betrifft, so bietet auch diese Destination ein umfangreiches Angebot. So fungieren vor allem Oxford und Cambridge, zwei bedeutende Universitätsstädte, als Sprachreiseziele. Aber natürlich bieten die entsprechenden Vermittlungs- und Reiseagenturen auch in England Kurse an der Küste an - es ist für jeden Geschmack und mittlerweile auch für jeden Geldbeutel etwas dabei.
Fazit: Am besten nicht warten, bis es zu spät ist. Bereits während des Schuljahres immer fleißig sein und Stück für Stück weiterlernen. Das ist angenehmer und erfolgversprechender als am Ende des Jahres ein ganzes Jahr aufholen zu müssen. Und, wenn es geht, frühzeitig eine Sprachreise einplanen, sollte das Problemfach ein sprachliches Fach sein. Das kann ungemein helfen. Viele Sprachschulen bieten neben Übernachtungen in Hotels auch Übernachtungen in Gastfamilien an. Hier kommt dann natürlich ein weiterer Lerneffekt zum Tragen, denn auch mit der Familie wird man sich beim Essen und überhaupt verständigen (müssen). Allen, die die Sommerferien nutzen müssen um einiges aufzuholen drücken wir fest die Daumen. Alle anderen möchten wir motivieren sich frühzeitig und rechtzeitig mit effektiven Lerntechniken zu beschäftigen (das Lernen lernen) um unnötigen Stress und Druck zu vermeiden.
Was es im Juni zu gewinnen gibt und was Sie dafür tun müssen, lesen Sie hier.
]]> Herzlichen Glückwunsch an alle Gewinner des Mai-Gewinnspiels. Sie wurden per email benachrichtigt und um Ihre Adresse gebeten, so dass Ihnen Ihr Gewinn (1 Paket der Visual Cards / Jura Mind Maps) in den nächsten Tagen zugestellt werden kann.Im Juni gibt es wieder 10 Exemplare des Buches "Visual Reading - Garantiert schneller lesen und mehr verstehen" zu gewinnen.
Wenn Sie die folgende Frage richtig beantworten und zudem das Glück haben ausgelost zu werden, erhalten Sie Ende Juni eines der 10 Exemplare zugeschickt.
Zu beantworten ist die Frage:
Mädchen machen häufiger Abitur als Jungen. Wie viel Prozent der Mädchen machen, im Verlgeich zu den Jungen, Abitur?
Ein kleiner Tipp: die Antwort auf diese Frage finden Sie in einem unserer Artikel in diesem Lerntipps-Blog.
Bitte senden Sie Ihre Antwort an: gewinnspiel@akademie-gruening.de
Der Einsendeschluss ist der 30.06.2010. Sollten Sie gewonnen haben, so werden Sie nach dem 30.06.2010 per email kontaktiert und um Zusendung Ihrer Postanschrift gebeten.
]]>
- Mädchen können sich besser konzentrieren
- Mädchen haben weniger Bewegungsdrang
- Mädchen haben höhere soziale Kompetenzen
- Mädchen lesen in der Regel lieber
- Mädchen haben einen stärkeren Leistungswillen
- Mädchen haben bessere kommunikative Fähigkeiten
- Mädchen haben eine ausgeprägtere Sprachbegabung
- Mädchen haben eine bessere Feinmotorik
Für Mädchen / Frauen ist Motivation besonders wichtig
Im Vergleich zu Jungen lernen Mädchen meist gerne gemeinsam mit ihren Altersgenossinnen. Denn in der Gruppe fühlen sie sich wohl. Außerdem kommunizieren Mädchen sehr gerne. Und da macht es keinen Unterschied, ob es sich um Gespräche bezüglich der gemeinsamen Freizeit handelt oder aber der Lernstoff des letzten Tages ausgetauscht und diskutiert wird. Gemeinsames Lernen motiviert Mädchen und Frauen sehr.
Was Mädchen / Frauen beim Lernen wichtig ist:
- keine Fehler machen
- den Unterrichtsstoff wirklich verstanden zu haben
- Ergebnisse kontrollieren
- Merksätze und Regeln.
- gegenseitiges Erklären des Lernstoffes
- ausführliche Erklärungen
- kein Zeitdruck
Natürlich gilt auch hier, wie bei allem anderen im Leben auch: Ausnahmen bestätigen die Regel.
Man kann jedoch sagen, dass Jungen mit schulischen Anforderungen eher überfordert sind, als Mädchen. Mädchen versuchen die selbstgesteckten Ziele durch mehr Fleiß zu erreichen.
Im Bereich der Naturwissenschaften schaut es dann aber etwas anders aus. Hier sind Mädchen nach wie vor noch unterrepräsentiert. Scheinbar wird Mädchen noch immer suggeriert, dass die Naturwissenschaften eher eine Jungen / Männer Domäne sind. Interessanterweise werden die Naturwissenschaften auch in Büchern und Zeitschriften für Mädchen ausgeblendet. Biologie bildet die vielleicht einzige Ausnahme.
Wenn Sie das Interesse für Naturwissenschaften in Ihrer Tochter wecken möchten oder aber Ihre Tochter dabei unterstützen möchten tiefer in dieses Gebiet einzutauchen, helfen möglicherweise die folgenden Hinweise.
- Regen Sie Ihr Kind stets an, Fragen zu stellen. Wichtig ist dann auch, dass Sie sehr geduldig antworten.
- Schenken Sie Ihrer Tochter Bücher mit naturwissenschaftlichem Inhalt. Beachten Sie dabei, dass es sich nicht nur um Fachbücher handeln muss. Sicherlich gibt es auch interessante Romane oder Serien mit naturwissenschaftlichem Inhalt.
- Es gibt zahlreiche, sehr gute Wissenssendungen im Fernsehen. Erlauben und unterstützen Sie das Ansehen solcher Sendungen und Reportagen.
- Es gibt eine Vielzahl von tollen Experimentierkästen- und Spielen. Unterstützen Sie Ihr Kind beim Kauf und Ausprobieren dieser tollen Möglichkeit mehr über Naturwissenschaften zu erfahren. 5. - Ihre Tochter interessiert sich für kniffelige Rätsel, das Programmieren oder auch das Schachspielen? Fördern und unterstützen Sie diese Hobbies.
Wie gewohnt finden beide Seminare weiterhin an einem Wochenende (samtags "Speed Reading - Visual Reading" und sonntags "Garantiert erfolgreich lernen") in München und Köln statt. Im Oktober gibt es ein Seminarwochenende in Würzburg - dem neuen Standort des Unternehmens Akademie & Verlag Grüning.
Auch dieses Mal bieten wir Teilnehmern, die sich für beide Seminare angemeldet haben ein besonderes Bonbon: Sie erhalten 1 Exemplar des Buches "Visual Reading - Garantiert schneller lesen und mehr verstehen" gratis.
Sollten Sie Fragen zu den Seminaren haben so zögern Sie bitte nicht, uns zu kontaktieren. Entweder telefonisch unter 0931-80 47 47 08 oder per email info@akademie-gruening.de
]]>Eine Studie bringt das Ergebnis. Lesen Sie hier mehr.
]]> Bewegung hilft Kindern bei allen Lernprozessen. Das bestätigt eine Studie der Universität Basel von 2009. Innerhalb der Studie wurden 16 Schulklassen mit insgesamt 540 Schülern untersucht.In dem mehrere Sinneskanäle genutzt werden, werden beide Gehirnhälften gleichzeitig genutzt und trainiert. So z.B. wenn ein Erstklässler einen neuen Buchstaben hört, sieht und auf einem Seil läuft.
Wie allseits bekannt ist führt körperliche Aktivität zu einer verbesserten Sauerstoff- und Zuckerversorgung des Gehirns. Dadurch werden die Synapsenbildung sowie die Neubildung von Neuronen angeregt und der Endorphinspiegel steigt. Die Studie konnte bei Schulklassen, in denen sich die Kinder regelmäßig und vielseitig bewegen, positive Auswirkungen auf das Lernen feststellen:
- Steigerung der Leistungsfähigkeit
- Steigerung der Belastbarkeit
- Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
- verbesserte Merkkapazität
- erhöhte Lernfreude
- Steigerung der Motivation
Soweit zur Theorie. Nun muss die Praxis noch „nachziehen". Das heißt, dass der Schulalltag sich ändern müsste, wollte man von diesen positiven Erkenntnissen profitieren. Aber gerade Grundschulkinder sitzen beim Lernen und auch beim Spielen fast den ganzen Tag. Und dieser Bewegungsmangel führt dann zu Konzentrationsschwierigkeiten.
So lange die Schulen Ihr Unterrichtskonzept nicht umstellen ist es an Ihnen Ihren Kindern zumindest zu Hause zu ermöglichen „angenehmer" zu lernen. Und ganz wichtig: Was für Kinder gut ist und gilt, ist auch für Erwachsene gut. Denn auch wenn Sie studieren oder sich in einer Weiterbildung befinden sollten Sie sich das Ergebnis der Studie zu nutzen machen. So hilft es vielen beim Lesen von Texten zu laufen, sich die Texte vielleicht auch dabei laut vorzulesen (je mehr Sinne Sie einbeziehen, desto besser). Es gibt auch Menschen die sitzen lernend auf dem Boden und wippen von vorne nach hinten. Wieder andere lernen in einem Schaukelstuhl oder einer Hängematte weil die Bewegung unterstützend wirkt. Ganz wichtig: beachten Sie, welcher Lerntyp Sie sind und beziehen Sie zusätzlich etwas Bewegung mit ein. Auf jeden Fall in den Lernpausen sollten Sie sich kurz die Beine vertreten. Am besten an der frischen Luft.
Der Kongress mit begleitender Fachmesse bietet ein hochkarätiges Programm rund um das Thema Wissensmanagement. Lesen Sie hier mehr.
]]>Der branchenübergreifende Kongress mit begleitender Fachmesse bietet ein hochkarätiges Programm rund um das Thema Wissensmanagement für Fach- und Führungskräfte sowie Entscheider und Wissensmanagement-Interessierte aus allen Unternehmensbereichen.
Die Stuttgarter Wissensmanagement-Tage bieten ein optimales Forum für die Gewinnung, Verwaltung, Weiterverarbeitung und Nutzung von unternehmensrelevantem Wissen - aktuelle Tendenzen und neue Entwicklungen auf dem Weg vom Web 2.0 zum Web 3.0 stehen dabei genau so im Mittelpunkt wie praktische Anwenderfragen.
Weitere Infos unter www.wima-tage.de
Wie Sie zu Ihrem Gewinn kommen, erfahren Sie hier.
]]> Auch im Mai bieten wir wieder unser monatliches Gewinnspiel an. Dieses Mal verlosen wir je 1 Paket der Visual Cards / Jura Mind Maps - gewinnen können 10 Personen. Welches Paket der Visual Cards / Jura Mind Maps Sie gerne hätten, das dürfen Sie entscheiden.Mehr über die Visual Cards / Jura Mind Maps und Ihre Vorteile erfahren Sie hier.
Wählen können die Gewinner unter folgenden Card-Paketen:
- SchuldR AT
- SchuldR BT1
- SchuldR BT2
- BGB AT
- SachenR I
- SachenR II
- VerwaltungsR AT
- VwGo
- StrafR AT
- Arbeitsrecht
Wenn Sie zu den ersten 10 Personen gehören, die uns die richtige Antwort auf die Frage:
>> In Zusammenarbeit mit welcher Universität haben wir im Mai 2010 die Vorlesung "Lerntechniken für Juristen" angeboten? <<
an gewinnspiel@akademie-gruening.de schicken, können Sie sich eines der oben genannten 10 Visual Cards Pakete aussuchen.
Wichtig: senden Sie uns zunächst nur Ihre Antwort. Sollten Sie gewonnen haben, so bitten wir Sie uns Ihre Anschrift und das gewünschte Paket mitzuteilen. Der Einsendeschluss ist der 31.05.2010
Wir wünschen Ihnen viel Erfolg!
An dieser Vorlesung, die vor allem auch zum Ziel hatte, das Gehörte direkt praktisch anzuwenden, nahmen rund 70 Jura Studenten teil.
Gerne möchten wir den Hörern der Vorlesung an dieser Stelle noch weitere Informationen / weiteres Material kostenlos zur Verfügung stellen.
Da wir sehr häufig mit Universitäten zusammen arbeiten und auch das Seminar / die Vorlesung „Lerntechniken für Juristen" weiterhin in unserem Programm haben, freuen wir uns natürlich über Ihr Feedback. Wenn Sie Ihre Erfahrungen mit dieser Vorlesung mitteilen möchten, tun Sie dies doch bitte: feedback@akademie-gruening.de.
Wir danken der Universität Mainz und insbesondere der Juristischen Fachschaft für die tolle Zusammenarbeit und wünschen allen Studierenden weiterhin viel Erfolg!
Ziel der Vorlesung „Lerntechniken für Juristen" war ein kompakter Überblick über den gesamten Lernzyklus detail.pdf.
Wenn Sie die Technik des Speed Reading / Visual Reading weiter trainieren möchten, empfehlen wir Ihnen, diese Datei zur Hilfe zu nehmen. Mit dieser Datei können Sie die in der Vorlesung vorgestellte 3-2-1 Übung (Speed Reading / Visual Reading Training) sehr einfach durchführen. Weitere Informationen sowie witere Trainingsmöglichkeiten rund um die Technik des Speed Reading / Visual Reading finden Sie in unserem Lerntipps-Blog.
Das Thema "Mind Mapping / Visual Cards für Juristen" wurde sehr ausführlich behandelt und eingeübt: Aus der täglichen Lernpraxis wurden Beispiele aus den drei großen Rechtsbereichen Ö-Recht, Zivilrecht und Strafrecht behandelt.
Dabei stand nicht nur das Herausfiltern des Wesentlichen aus Skripten (Büchern) im Vordergrund, sondern auch die Fallbearbeitung mit Hilfe einer Mind Map / Visual Card und die Erstellung von Problemkreisen wurden thematisiert. Der Verlag Grüning bietet die Visual Cards an. Dabei handelt es sich um Jura Mind Maps. Zahlreiche kostenlose Visual Cards / Jura Mind Maps stellen wir Ihnen hier zur Verfügung. Bitte scrollen Sie bis ans Ende der Seite. Es wurde vermittelt, wie man mit Hilfe des Mind Mapping / Visual Cards Lerninhalte gehirngerecht aufbereiten, denn zum Abspeichern benötigt das Gehirn Struktur. Das Mind Mapping / Visual Cards ist die effektivste Methode des Notizenerstellens. Je mehr eine Information bearbeitet wurde, umso besser wird sie behalten.
Wenn Sie das Mind Mapping mit Hilfe es PC-Programms machen möchten, empfehlen wir Ihnen zunächst die kostenlosen Versionen von Xmind oder Freemind.
Wenn Sie den in der Vorlesung erwähnten Notizzettel für Vorlesungen verwenden möchten, so finden Sie diesen hier.
Auf der nächsten Lernstufe ging es darum, die aufbereiteten Lerninhalte abzuspeichern, was oftmals mit sturem Auswendiglernen beschrieben wird. In der Vorlesung „Lerntechniken für Juristen" wurden jedoch vermittelt, dass das Abspeichern mit Hilfe der richtigen Techniken Spaß bereitet und somit auch leichter von der Hand geht. Gedächtnisstrategien und Mnemotechnik wurden vorgestellt. Das Beachten von lernbiologischen Grundlagen, gegen die oftmals verstoßen wird, ist hier unabdingbar. Diese Techniken sind insbesondere für das Abspeichern von Definitionen und Schemata hilfreich.
Für das Training empfehlen wir Ihnen die Namensliste mit den häufigsten Vornamen. Diese können Sie hier kostenlos herunterladen.
Auf der letzten Lernstufe ging es darum, die Informationen im entscheidenden Moment abrufen zu können. Hier zeigt sich, wie gut auf den vorherigen Stufen gearbeitet wurde.
Umgeben ist der Lernzyklus von Kernkompetenzen, die den Lernprozess unterstützen. Das richtige Zeitmanagement bildet die Basis: Wenn man seine Zeit nicht im Griff hat, wird man auch sein Lernen nicht im Griff haben. Die Teilnehmer erführen, wie sie Ziele und Prioritäten setzen und dank eines optimalen Tagesplans motiviert den Weg zum Schreibtisch finden. Auch die Thematiken der Lernperioden und des Lerntyps wurden angesprochen.
Hat man sich erst einmal mit dieser Technik befasst, so kann sie selbst von Kinden im Alter von 8 Jahren durchgeführt werden. Das Ziel des Autogenen Trainings ist es, mittels selbsthypnotischer Formeln auf körperliche Prozesse Einfluss zu nehmen.
Die ursprüngliche zur Psychotherapie erdachte Methode wird heute oft von Gesunden angewendet um die Lebensqualität oder die sportlichen Leistungen zu verbessern. Vor allem aber auch, um besser und konzentrierter Lernen zu können.
Die Grundstufe wendet sich an das vegetative Nervensystem, die Oberstufe an das Unbewusste. In einer Mittelstufe kann mit der so genannten formelhaften Vorsatzbildung das Verhalten beeinflusst werden.
Die Grundstufe besteht aus sechs Übungen:
1. Erleben der Schwere
2. Erleben der Wärme
3. Herzregulierung
4. Atmungsregulierung
5. Bauchwärme
6. Stirnkühlung
Bei jeder dieser Übungen wird versucht, mit Hilfsformeln in einem bestimmten Teil des Körpers einen Entspannungszustand hervorzurufen. Beginnend mit der Schwereübung, bei der man sich vorstellt, Arme und Beine würden schwer werden. Dies führt zu einem tatsächlichen Schweregefühl in Armen und Beinen, was den gewünschten Entspannungseffekt auslöst. Beherrscht man eine Übung, so kann man die nächste Übung zum Training hinzunehmen, bis man alle sechs Teile der Grundstufe in einer ca. zehnminütigen Entspannungsübung ablaufen lassen kann.
Beherrscht man alle sechs Teile der Grundstufe im Autogenen Training, so kann man zur Oberstufe übergehen. Dort werden dann konkrete erweiterte Vorsatzformeln und Vorstellungen eingesetzt. Ein regelmäßiges, im Idealfall tägliches Training, sorgt für die besten Resultate.
Um das Autogene Training zu erlernen haben Sie die Möglichkeit Kurse und Ausbildungen zu besuchen. Wenn Ihnen das zu kosten- und zeitintensiv sein sollte gibt es auch die Möglichkeit, mit CDs oder Büchern zu trainieren. Meistens werden Bücher mit einer CD angeboten, auf denen dann die entsprechenden Anweisungen gegeben werden. Natürlich kann ein Tonträger nicht auf Schwierigkeiten eingehen, die sich während der Durchführung der Übungen ergeben. Diesen Vorteil wiederrum hat ein Seminar. Vielleicht ist es sinnvoll, das Autogene Training durch so ein „Selbststudium" kennen zu lernen und sich dann z.B. bei der örtlichen Volkshochschule nach entsprechenden Kursen zu informieren.
Da die Wirkung des Autogenen Trainings unbestritten ist gibt es Krankenkassen, die solche Kurse anbieten oder finanziell unterstützen - auch hier sollten Sie sich bei Interesse informieren. Wenn Sie Kinder haben so empfehlen wir Ihnen, diese so früh wie möglich an das Autogene Training heranzuführen, so dass Sie schon sehr früh und dann ihr Leben lang von den enormen positiven Auswirkungen profitieren können.
Progressive Muskelentspannung
Die Anfang der 1920er Jahre von Edmund Jacobsen entwickelte Progressive Muskelentspannung (auch Progressive Muskelrelaxation genannt) ist in Deutschland deutlich weniger bekannt als das Autogene Training.
Bei der Progressiven Muskelentspannung handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst. Führt man diese Übungen durch, wird die Konzentration auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet und auf die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen. Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Führt man diese Übungen regelmäßig durch lernt man, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer man dies möchte. Zudem können durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung (z.B. Schwitzen, Zittern, Herzklopfen) reduziert werden. Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.
Die Durchführung der Übungen dauert anfangs ca. 30 Minuten. Später kann man die Übung z.B. durch Verbinden mehrerer Muskelgruppen abkürzen.
Viele Menschen empfinden das Erlernen der Techniken innerhalb der progressiven Muskelentspannung als leichter, im Vergleich zum Autogenen Training. Während man beim Autogenen Training versucht körperliche Vorgänge durch die Vorstellungskraft zu beeinflussen, funktioniert die Progressive Muskelentspannung durch reines Anspannen von Muskelgruppen. Das vermittelt dem Durchführenden das Gefühl, die Kontrolle über den Entspannungsprozess zu behalten.
Wie auch das Autogene Training können Sie die Progressive Muskelentspannung in Kursen oder mit Hilfe von Büchern und CDs erlernen. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse oder Ihrem Hausarzt, bevor Sie einen Kurs buchen. Möglicherweise erhalten Sie sogar eine finanzielle Unterstützung seitens Ihrer Krankenkasse.
Vielleicht verbinden aber auch Sie mit dem Lernen Begriffe wie „pauken" oder „büffeln". Diese Begriffe klingen nicht nach Entspannung, sondern nach Anspannung. Es klingt, und so wird es leider auch immer wieder in der Schule vermittelt, als müsste Lernen zwangsläufig harte Arbeit sein. Das widerspricht der ersten Aussage des Artikels. Natürlich kann an dieser Stelle auch angeführt werden, dass Stress in einem gewissen Maße förderlich für das Lernen sein kann, wie Sie in diesem Artikel nachlesen können. Aber eben nur in einem gewissen Maße. Denn wenn wir völlig „unter Stress stehen" sind wir weder denk- noch aufnahmefähig sondern blockiert.
Kann man sich also vom Stress freimachen und entspannt an das Lernen herangehen, so wird man erfolgreich lernen. Um entspannter lernen zu können ist es natürlich hilfreich gut vorbereitet zu sein. Das heißt, zum einen genügend Zeit eingeplant zu haben. Aber natürlich auch, mit den „richtigen Werkzeugen" zu lernen. Gemeint sind hiermit Lerntechniken. Auch möchten wir an dieser Stelle erneut darauf hinweisen, dass Pausen unglaublich wichtig sind. Welche Bedeutung Pausen für das Lernen haben, haben wir in diesem Lerntipps Blog bereits dargestellt. Lesen Sie hier mehr zu Pausen und Lernen.
Aber abgesehen von den Pausen die Sie in Ihren Lernalltag integrieren sollten ist es ratsam, gezielt Entspannung zu suchen damit Sie neue Kraft tanken können und sich das Gehirn regenerieren kann. Vor allem aber auch, damit sich das bereits Gelernte setzen kann.
Techniken wie Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung haben sich bewährt. Hierbei hilft entsprechende Literatur - zum Lesen aber auch zum Hören. Alternativ bietet sich aber auch immer eine ganz einfache Möglichkeit schnell zu entspannen: Und zwar, indem Sie Ihren Atem beobachten. Zwar handelt es sich beim Autogenen Training und auch bei der Progressiven Muskelentspannung um zwei sehr gute Techniken, auch in Verbindung mit dem Lernen, jedoch möchten wir an dieser Stelle auch erwähnen, dass beide Techniken erst einmal trainiert werden müssen, bevor sie zum Einsatz kommen können. Die Atembeobachtung hingegen nicht und: Sie haben sie immer bei sich und können sie jederzeit problemlos einsetzen, auch in Prüfungssituationen. Wie Sie die Entspannungsübung der Atembeobachtung durchführen, können Sie in diesem Artikel nachlesen:
Natürlich können Sie auch mit und durch Musik entspannen - völlig ohne Anwendung einer Technik, denn Musik kann die Entspannung erheblich fördern. CDs zum Thema Entspannung gibt es wie Sand am Meer, für jeden Geschmack ist etwas dabei: von instrumental über Tier- und Naturgeräusche bis hin zum Gesang. Schauen Sie sich einfach einmal bei Ihrem Buchhändler oder CD Geschäft um. Der Vollständigkeit halber, möchten wir das Autogene Training sowie die Progressive Muskelentspannung ebenfalls vorstellen.
Über 15.000 Menschen haben unsere Seminare bereits gehört. Entstanden sind daraus die beiden Bücher "Garantiert erfolgreich lernen - Wie Sie Ihre Lese- und Lernfähigkeit steigern" und "Visual Reading - Garantiert schneller lesen und mehr verstehen". Beide Bücher sind Bestseller im Bereich der Lern- und Arbeitstechniken. Beide Bücher wurden bereits in mehrere Länder verkauft und dort ebenfalls erfolgreich.
Die offenen Seminare bieten wir zu studentenfreundlichen Preisen an da uns wichtig ist, möglichst Vielen die Teilnahme zu ermöglichen.
Die Akademie Grüning plant die Seminare weiterhin in München und Köln anzubieten. Jedoch finden am 15./16.05.2010 die Seminare vor der Sommerpause letzmalig statt. Die neuen Seminartermine stehen derzeit noch nicht fest. Der erste Termin wird wahrscheinlich im September sein.
Sollten Sie also daran interessiert sein Ihre Lese- und Lernfähigkeit schnell zu verbessern so freuen wir uns, Sie im Mai als Seminarteilnehmer begrüßen zu dürfen.
Die Informationen zum Seminar "Speed Reading - Visual Reading" finden Sie hier. Die Informationen zum Seminar "Garantiert erfolgreich lernen" finden Sie hier.
Natürlich können Sie uns auch gerne telefonisch kontaktieren, wenn Sie Fragen haben: 0931 - 80 47 47 08.
Übrigens bieten wir allen, die sich für beide Seminar anmelden, ein "Zuckerl" an: Sie erhalten ein Exemplar des Buches "Visual Reading - Garantiert schneller lesen und mehr verstehen" gratis.
Gültig sind die Gutscheine im Wert von € 35.- für einen Besuch des Seminars „Speed Reading - Visual Reading" oder des Seminars „Garantiert erfolgreich lernen". Beide Seminare finden jeweils an einem Wochenende (samstags und sonntags) in München und Köln statt.
Um zu einem der drei Gewinner / Gewinnerinnen zu gehören sollten Sie folgende Frage schnellstens beantworten: Welches weitere Produkt / welche weitere Produktreihe bietet der Verlag Grüning neben den Büchern „Garantiert erfolgreich lernen - Wie Sie Ihre Lese- und Lernfähigkeit steigern" und „Visual Reading - Garantiert schneller lesen und mehr verstehen" an?
Senden Sie Ihre Antwort an gewinnspiel@akademie-gruening.de
Da es sich um die Verlosung von 3 Gewinnen handelt, werden die Gewinner umgehend benachrichtigt und könnten Ihren Gutschein bereits am Wochenende 24./25.04.2010 in Köln einlösen. Eine weitere Möglichkeit würde am 15./16.05.2010 in Oberschleißheim bei München bestehen. Nach einer Sommerpause bieten wir beide Seminare wieder in Köln und München an. Der definitive Einsendeschluss ist der 30.04.2010
