Was können die Ursachen für eine mangelnde Konzentration sein? Denn nur, wenn Sie die Störfaktoren kennen, können Sie sie beseitigen um konzentrierter und erfolgreicher zu lernen.
Konzentration - Teil 3
Sie haben bereits gelesen, dass Sie annehmen und akzeptieren sollen, wenn Sie sich in einem Moment nicht konzentrieren können. Reagieren Sie nicht mit „ich will" denn so stoßen Sie lediglich auf Widerstand.
Dennoch ist es wichtig zu beobachten, in welchen Situationen und unter welchen Umständen man besonders unkonzentriert ist. Beobachten und analysieren Sie sich, um so konkret gegen die Ursachen und Probleme hinsichtlich der mangelnden Konzentration vorgehen zu können um so eine Steigerung der Konzentrationsfähigkeit zu erreichen.
Es geht also darum Störfaktoren und Ablenkungen zu erkennen und zu beseitigen.
Hinsichtlich möglicher Ursachen für eine mangelnden Konzentration kann man unterscheiden zwischen
- Aspekten, die von einem selbst ausgehen. Das können zum Beispiel Unterforderung aber auch Überforderung sein oder aber mangelndes Interesse am Lernstoff.
- Aspekten, die vom Lernstoff ausgehen: so können die zu lernenden Informationen nicht übersichtlich dargestellt sein, die Informationsdichte kann zu gering aber auch zu hoch sein. Möglicherweise ist die Struktur des Lernstoffs nicht gut oder Ihnen steht zu wenig Zeit zur Verfügung.
- Aspekten, die von außen auf Sie wirken: Sie können zum Beispiel durch Lärm (Baustelle, Müllwagen) abgelenkt werden oder aber durch Familie / Freunde die möglicherweise mit Ihnen wohnen. Selbstverständlich zählen Telefon und Email auch zu einem wesentlichen Störfaktor der eigentlich recht einfach abzustellen ist - zumindest für die Zeit des Lernens. Möglicherweise werden Sie von Ihrem Haustier abgelenkt oder von vielen unerledigten Dingen die Sie um sich herum haben. Ein ganz entscheidender Punkt ist in diesem Zusammenhang der richtig gestaltete Arbeitsplatz.
