Pausen beim Lernen: tatsächlich so wichtig oder doch nur störend?

Wie wir bereits in dem Artikel zum Thema „Lernen im Schlaf" dargestellt haben, sind Pausen von unglaublicher Wichtigkeit wenn Sie möchten, dass sich das Gelernte auch tatsächlich verfestigt und Sie das Wissen auch abrufbereit haben.

Auch ist es ratsam, sich einen Lernplan zu erstellen der vorgibt, zu welchen Zeiten gelernt und zu welchen Zeiten Pausen gemacht werden. Wie wir im Artikel „Wie lang sind die optimalen Lerneinheiten" bereits berichtet haben, sollten diese 30-45 Minuten lang sein. Dann sollte jeweils eine kurze Pause von etwa 5-10 Minuten folgen.

Oftmals kommt der Einwand, dass diese Perioden zu kurz seien und man dann wieder so lange brauche, bis man sich wieder eingefunden hat. Das mag einem am Anfang, wenn dieses Vorgehen also noch nicht zur unbewussten Kompetenz geworden ist, so vorkommen.

Aber wenn Sie einmal ganz ehrlich sind und sich beobachten: Selten schafft man es, 30 Minuten wirklich konzentriert auf den Lernstoff zu arbeiten. Wenn man seine Konzentrationsfähigkeit noch nicht geschult hat, ist man mit dem Gedanken überall. Aber keinesfalls 30 Minuten konsequent beim Lernstoff. Das heißt, dass sich das Gehirn automatisch eine Auszeit nimmt. Also ist es doch sinnvoller sich vorzunehmen, 30 Minuten zu lernen und dann anschließend für 5 Minuten eine kurze Pause zu machen. Mit diesem Wissen, dass schon bald die nächste kurze Pause folgt, werden Sie automatisch konzentrierter und motivierter arbeiten.

Wichtig für die Pausen ist dann, dass Sie Ihrem Gehirn auch tatsächlich eine Auszeit gönnen: Bitte versorgen Sie es nicht weiter mit Informationen z.B. durchs Zeitungslesen, Radio oder TV. Das soll nicht heißen, dass Sie sich während Ihrer Pausen am besten in einem Keller aufhalten. Ein kurzer Gang zum Fenster oder nach draußen und Trinken sind wichtige und unterstützenden Handlungen.

Denken Sie daran: Was im Schlaf im Großen passiert, passiert in den Pausen im Kleinen.