Welche Tageszeit ist zum Lernen optimal?

Wenn Sie Ihren Lerntag planen, sollten Sie Ihre individuelle Leistungskurve berücksichtigen. Die durchschnittliche tägliche Leistungsfähigkeit lässt sich wie auf der beigefügten Grafik gezeigt, darstellen.

Bei Morgenmenschen ist die Kurve oftmals um ein bis zwei Stunden nach vorne verschoben. Bei Abendmenschen, die morgens nur schwer aus dem Bett kommen, verschiebt sich die Kurve dementsprechend nach hinten.

Gerade bei Abendmenschen kann es auch vorkommen, dass das Leistungshoch am Abend höher ist als das Hoch am Vormittag. Diese Menschen sind oftmals zwischen 20 und 23 Uhr am leistungsfähigsten. Sie sollten sich ein paar Tage beobachten. Finden Sie heraus, wann Sie Ihre Hoch- und Tiefpunkte am Tag haben.

Schwierigen neuen Stoff sollten Sie sich in Ihren Hochphasen erarbeiten. Die Tiefphasen sollten Sie für Pausen oder Wiederholungen nutzen. Oftmals haben wir von Teilnehmern gehört, dass diese den Vormittag für Erledigungen nutzen um pünktlich zum Mittagstief am Schreibtisch zu sitzen.